一日に接種が必要なタンパク質の量

運動していない人　体重1kgあたり0.8ｇ
65kgの体重の人は52ｇ

納豆１パック　7ｇ
卵１個　6ｇ
ご飯１善(150g) 4g

牛乳(200g) 6g
無調整豆乳(200g) 9g

魚肉ソーセージ　7g
ハンバーグ(120g) 15g
サーロインステーキ(200g)　54g
ヒレステーキ(200g) 52g

プロセスチーズ2P 7g
ナチュラルチーズ　2p 6g